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Some fitness tips

| On
09:58
Guten Morgäään!
Ich bin heute schon unnormal früh wach, dafür dass ich nich zur Uni muss.
Hab heute nämich soviel zu erledigen und muss mich auch schon um 16Uhr mitm stylen anfangen, da ich gegen 6 zu meiner Freundin nach Köln fahre und wir dort ihren 25 Bday feiern werde...yayyy!
Ich bin gespannt wie es wird, weil ja heut Halloween ist, die letzten Jahre in Köln an Halloween aber mMn nicht soooviel los war, ich werde mich aber nicht verkleiden, weil wir auf keine Halloweenparty gehen.
Ich muss aber sagen, ich würd soo gerne mal in den USA Halloween feiern, das wärs mal.
Süßigkeiten sammeln :D, überall Kürbise, sich sexy verkleiden, weil gruselig wär nix für mich.
Ich bin ein Fan von schönen, sexy Kostumen :)
Naja ein Jahr in den USA, das wärs gewesen!

Ich wollte euch ein paar "meiner" Fitnesstipps verraten, die kein Geheimnis sind, aber sehr viel bringen und motivieren.

1.Mach das, was DIR gefällt
Man muss nicht ins Fitnesstudio gehen, wenn man sich da vielleicht unwohl fühlt etc.
Es gibt zaaahlreiche gute Fitness-DVDs, die für bestimmte Körperpartien ausgerichtet sind.
Meine beste Freundin ist Fan von diesen und macht jeden 2.Tag eine ca. 1stündige DVD.
Sie hat massig davon und variiert so ständig.
Ich habe ja früher auch immer Fitness zu hause gemacht.
Hometrainer, Sit-Ups, Joggen, Schwimmen etc., alle ohne Fitnessstudio.
Jedoch hatte ich jetzt einfach mal Lust Muskeln aufzubauen, die Haut zu straffen und ich weiß einfach, dass ich ein Mensch bin, der das voll durchzieht, wo das Geld also nicht weggeworfen wird.
Manchmal würde ich am liebsten jeden Tag gehen, jedoch soll man maximal 2 Tage hintereinander was tun und dann einen Tag Pause machen.
Das Wichtigste ist einfach: Niemals aufgeben!
Gerade wenn man keine Lust hat und trotzdem was macht, an diesen Tagen fühlt man sich hinterher noch 1000 mal besser!


2.Viel Wasser trinken
Jaaa, 1000 mal gehört, aber auch durchgezogen?
Ich weiß selber, wie schwer es ist, sich an 2-3 Liter Wasser am Tag zu gewöhnen.
Versucht euch durch Post-Its ans Trinken zu erinnern.
Wer Wasser gar nicht mag; einfach eine halbe Zitrone darin auspressen oder Früchtetee/Grünentee in Kannen abfüllen(ohne Zucker!).

3.Wasser mit Zitrone
Morgens direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen in ein Glas warmes Wasser eine halbe Zitrone auspressen und austrinken. Regt den Stoffwechsel super gut an.


4.Frühstück
Unbedingt frühstücken, denn so beginnt der Tag für deinen Körper ideal und der Stoffwechsel wird wiederum angeregt. Körnerbrötchen, Müsli, Joghurt etc., worauf ihr Lust habt, morgens kann man z.B.auch mal Schokomüsli essen, hauptsache man tut dies nicht abends;)
Ich esse zur Zeit ein super leckeres Nussmüsli mit Quark-Joghurt und Rosinen...yummy!



5.Musik machts
Ohne gute Musik läuft besonders mein Ausdauertraining sehr sehr schleppend.
Motivierende Partysongs sind mein Tipp :D

Zur Zeit kann ich besonders gut trainieren bei:
Example-Change the way you kiss me
David Guetta-Titanium
Flo Rida-Where dem girlz at
Snoop Dogg-Sweat
Don Omar-Danza Kuduro
Shakira-She Wulf
Avicii-Levels
Swedish House Mafia-Miami2Ibiza
Swedish House Mafia-Save the world 




6.Iss dich schlank
Naja nicht wirklich, aber hiermit kann man eigentlich nie was falsch machen.
Putenfleisch, Hähnchenfleisch (alles unpaniert! Paniermehl=schlimmer gehts nicht mehr!), Thunfisch, Fisch, Quark bestehen fast nur aus Eiweiß und kaum Fett+Kohlenhydrate. Davon kann man wirklich sehr viel essen.
Gemüse ebenfalls, aber da kann ich nicht viel von erzählen, da ich nur Gurken und Möhren esse :D
Für den Hunger zwischendurch ist Ananas auch immer sehr gut, da es ein TOP Fettverbrenner (besonders für den Bauch) ist, jedoch sollte man Ananas lieber vor 18Uhr essen!

7.Probiere Neues aus
Obs ne neue Übung/DVD/Kurs oder sonst was ist, immer auch mal was Neues/Anderes machen.
Ich probiere zur Zeit viele Kurse aus, die ich davor ja logischerweise nie gemacht habe, da ich ja nicht im Fitnessstudio war. Bisher war ich beim Spinning, Yoga und Waschbrettbauchkurs und will noch unbedingt an Pilates, Body Fit und Circle-Training teilnehmen.



8.Hab Ziele vor Augen
Motivier dich selbst durch gesetzte Ziele.
Sei es, dass du wieder in ne alte Jeans reinpassen willst oder ein konkretes Körperideal vor Augen hast, hauptsache du bleibst motiviert.
Mich motviert immer wieder Shakiras Videos! Besonders She Wulf, man o Meter, was hat die für nen geilen Körper! Oder früher Britney Spears zu den I`m a slave for you Zeiten, was hatte sie für nen Bombenbauch.
Das war für mich eh die Traumfigur schlechthin, super durchtrainiert, nicht zu wenig, nicht zuviel!


9.Niemals aufgeben
Egal was passiert, niemals aufgeben, wenn man keine Lust hat, trotzdem gehen, für das Wohlfühlgefühl danach. Wenn es weh tut, noch 5 mal!

Don`t be a girl who needs a man. Be the girl a man needs.

| On
19:18

Pizza!

| On
18:11
Hab heute für meine Familie Pizza gemacht.
Für mich die linke Seite mit Kääääserand, Salami+Mais, mein Lieblingsbelag!
Es war super lecker.










Nelly.com

| On
10:55
Ich habe soeben ein paar Schuhe und nen Cardigan bei Nelly.com bestellt.
Zur Zeit gibt es auf Bestellungen keine Versandkosten und ich habe noch nen 10€ Rabattcode gefunden.
Eigentlich habe ich die Bestellung nur wegen den Leopard-Booties aufgegeben.
Suche schon länger nach schönen Leo-Heels, die ein schlichtes schwarzes Outfit aufpeppen und ich stelle sie mir zB super toll zu meinem weißen Spitzenkleid vor.
Da in nächster Zeit einige Geburtstagsfeiern anstehen, brauche ich unbedingt mal neue super hohe Lieblingsheels.
Leo-Wedges sind mir too much und die meisten normalen Pumps zu schlicht und nicht schön.
Hoffe also, dass mir diese zusagen werden.
Außerdem habe ich noch die Lackballerinas und Boots für die Uni bestellt, mal sehen wie die so sind und die knallblauen Heels wollte ich mal anprobieren, mag die Form so sehr, in schwarz waren sie leider ausverkauft, aber dieses Königsblau ist eh meine Lieblingsfarbe des Jahres, es sieht so toll aus zu blonden Haaren! Darum: Einfach mal anprobieren;)

Außerdem habe ich letzte Woche nach ner gefühltenEwigkeit auch mal wieder bei H&M bestellt.
Wollte unbedingt das Guns n Roses-Shirt haben, außerdem noch viele Sportsachen, werde es posten, sobald die Bestellung da ist.







Where have all blogs gone?

| On
13:40
Könnt ihr mir tolle Blogs empfehlen, am liebsten Personal-Life-Blogs, in denen über viele verschiedene Alltagsthemen gebloggt wird...Mode, Make-Up, Shooping, Reisen, Arbeit...einfach interessante Blogs.
Ich muss ehrlich sagen, dass ich von den ganzen "Ach so perfekten"-Blogs gelangweilt bin, wo immer wieder dasselbe zu sehen ist...perfekt inszenierte Outfitbilder (oft nicht mal schön+individuell, sondern gezwungen die aktuelle Mode repräsentierend) irgendwo auf ner Straße, im Wald oder sonst was.
Natürlich soll jeder machen was er will, so mache ich es ja auch.
Aber ich finds einfach sooo schade, wieviele Blogs ihre Persönlichkeit+Individualität verloren haben.
Es gibt nur noch "Katalog-Bilder" zu sehen, mehr nicht.
Es steckt einfach nicht mehr dahinter.
Ich meine, man muss ja nicht viel Privates von sich selbst preisgeben, mache ich ja auch nicht.
Aber immer wieder dasselbe...5-8 Bilder mit verschiedenen Posen, alle paar Tage der gleiche Post.
Ich meine es nicht böse, aber wie begeistert war ich zB früher von Stylescrapbook und The Blonde Salad, als alles nicht so gestellt, perfekt und sich nicht sooo streng an alle akutellen Modetrends gehalten haben.
Schade ist es auf jeden Fall!
Vielleicht habt ihr ja n paar interessante Blogs für mich, vielleicht auch euren??
Vielen lieben Dank schonmal!

Little shopping

| On
11:07
Guten Moren!
Hab endlich die Stretchröcke von H&M gekauft, die ich schon länger haben wollte, aber in 34 immer ausverkauft waren. Hab nämlich gehört, dass sie schnell ausweiten und ich unbedingt die kleinste Größe kaufen soll. Finde die Röcke perfekt für die Uni, weil man sie super mit dicken Pullis etc. kombinieren kann.
Dann habe ich mir noch neue Musterstrumpfhosen gekauft, wollte unbedingt so eine Zebra/Leo haben, weil die so super zu nem schlichten schwarzen Kleid/Outfit aussehen und das sind die einzigen die H&M zur Zeit haben.

Werd mich jetzt mal ans Lernen setzen und danach ins Fitness gehen.
Wünsch euch ein schönes WE!


Yummy

| On
18:28
Ein paar Leckereien dieser Woche.
Ich habe gerade soo Lust, etwas zu backen.
Habe super viele tolle Rezepte mit "Cookie Dough" gefunden und der Gedanke lässt mich grad nicht mehr los.
Also wirds hier bald was unglaublich Leckeres zu sehen geben;)
Jetz geh ich aber erstmal ins Fitness und danach zuhause Sauna und lernen (hab sooviel Jurazeugs zu lernen!), vielleicht pack ich das Backen aber trotzdem noch irgwie dazwischen.
Wünsch euch nen super Start ins Wochenende!

PS: Meine "Foodfotos" werd ich jetzt auch immer auf meiner tumblr-Seite hochladen, also schaut rein;)
http://labellavitapersempre.tumblr.com/




Quark-Hefeteilchen



Hab ich mir eben gemacht, Spätzle mit Hühnchen in einer Pilz-Milch-Käse-Soße



Fisch- und Kartoffelpierogi von meiner Mommi

Meine Kartoffelfüllung

Fisch-Zwiebel-sonst-was-Füllung meiner Eltern



Meiner!

Paradise

| On
12:45

Who the F*** is chanel?

| On
13:51
Hallöchen!
Hab momentan nicht soviel Zeit, versuche mehr zu lernen und viel Sport zu machen.
Heute werd ich zum ersten Mal zum Spinning gehen, ohje, ich weiß jetzt schon, dass es eine absolut üble Stunde für mich wird, aber ich will ja meine Beine definieren, also...auf gehts, ab gehts!
Habe letztens ein cooles Chanel-DIY-Projekt entdeckt und damit habe ich jetzt mein geliebtes Topshop-Shirt gemalt, sieht viel cooler aus, oder?
Sobald es ausgewaschen ist, werde ich ein Tragebild posten.
Habt nen schönen Tag!


I wanna go back to...

| On
22:26
Oh my....wie habe ich diese Lieder geliebt!


Oli P.- Flugzeuge im Bauch - MyVideo


Oli. P - So bist Du - MyVideo


Wo bist du jetzt - MyVideo

Fitness Songs

| On
13:24
Diese Songs sind für mich die absoluten Ansporn-Lieder beim Fitness.

Just say yes

| On
12:41
Mein Unioutfit von gestern.
Ich brauche dringend flache Boots oder Stiefel für die Uni.
Habt ihr Vorschläge?






Parka,Boots:Zara; Sweater,Belt:H&M; Scarf:Vero Moda

Love my new cuddly jacket

| On
11:53
Hier mein Outfit von gestern in der Uni.
Muss gleich wieder los, habt nen schönen Tag.


PS:Werde mir bald mal ein Stativ+Selbstauslöser holen, dann gibts viiel bessere Outfitbilder.






Parka,Sweater:Zara; Skirt,Scarf:H&M; Bag:Stradivarius; Shoes:?(in BCN)

Delicious American Pancakes

| On
11:11
Ich hatte gestern Lust auf American Pancakes und hab auf chefkoch.de ein suuper Rezept gefunden.
Hier ist es, ich habe nur weniger Zucker genommen.
Das Rezept habe ich mir jetzt abgespeichert, da es wirklich sehr gut ist.
Leider hatten wir keine Nutella daheim und was ich auch nochmal unbedingt (dazu) probieren möchte: Milka-Philadelphia....Frischkäse mit Schoki...so lecker, habe ich schonmal selbst gemacht.











LA genta esta muy loca....WTF?

| On
22:28
Eben bei MerSel entdeckt...


If you are anonymous - you must be a fat ugly loser in real life.
If you show your identity and you look ugly - You should do plastic surgery.
If you show your identity and you already did plastic surgery - you are fake and disgusting.
If you are au-natural and pretty - you are still fake coz you put make-up, or must photoshop your pictures.
If you are pretty and don't put make up - it's because you don't know how. Also, you look boring and pale.
If you are pretty and put make up - you are superficial, insecure and shallow. Go save a whale.
If you get popular - you are a famewhore.
If you don't get popular - you are a nobody.
If you get popular and earn money from being popular - you are a sell-out.
If you get popular but don't earn money - you are stupid, and also, who you think you are, so bloody high and mighty?
If you are single and not dating - something's wrong with you.
If you are single and dating - you are a slut.
If you are attached - your boyfriend is either ugly or too good for you.
If you are married - you are a boring housewife.
If you are married with kids - why the fuck are you blogging when you should be looking after your kids? You are a shit mom.
If your partner is rich - you are a gold-digger.
If your partner is poor - you are a unrealistic romantic and if you break up with him for someone who works later on, you are a gold-digger.
If your partner is nice - Don't know what he sees in you.
If your partner is a jerk - You are a moron for dating him in the first place but you deserve no better anyway.
If you keep your life private - you have something to hide and you are a liar.
If you don't keep your life private and your life is sad - What a loser.
If you don't keep your life private and your life is fab - What a show off.
If you don't speak your mind - you are stupid, apathetic and unopinionated.
If you speak your mind - you are ignorant and talking about things you don't know about. You should shut up.
If you are fat - that's the only thing you are. That and disgusting.
If you are skinny - You must be anexoric or bulimic. Also you are making other women feel fat and thus spreading unhealthy weight ideals.
If you are of average weight - You are fat.
If you don't respond to haters - Means what they said must be true and you have nothing to say.
If you respond nicely to haters - They will just have more ammunition and hate you more.
If you respond rudely to haters - You cannot take criticism and you are a cyberbully.

Polka dots candy nails

| On
13:48
Hab mich gestern mal an Polka Dots auf meinen Nägeln versucht, es war mein 1.Versuch, also ist es noch nicht perfekt geworden, aber ich finds trotzdem ganz süß.





October is pumpkin-time

| On
11:32
In Amerika gibt es ja ganze Kürbisfelder, wo sich alle vor Halloween Kürbise kaufen und lustige oder gruselige Gesichter reinschnitzen.
Seit 2 Jahren mache ich dies ja auch immer, weil es Spaß macht und ich es schön finde, Nachts einen leuchtenden Kürbis vor unserer Haustür stehen zu haben.

Ich Amerika ist der Kürbis ja allgemein sehr beliebt.
Es gibt heiße Getränke mit Kürbis (zB. Pumpkin Latte), Kürbisbrot, Kürbiskuchen, Kürbissuppe...
Habt ihr vielleicht schon einmal etwas davon probiert?
Ich kann mir nicht vorstellen, ob dies gut schmeckt, weil ich schon allein den Geruch nicht allzu gerne mag.








Kirsch-Quark-Dessert

| On
18:51
Wenn ich krank bin, habe ich auf kaum etwas Appetit.
Diesmal ist es so, dass ich irgendwie nur Lust auf Obst oder Quark verspüre und darum habe ich mir gestern mal diese leckere Quark Creme vom Rewe gekauft, mal ne Abwechslung zum Joghurt für mich.
Hab mir dann eben überlegt irgendwas mit Kirschen und Quark auszuprobieren und das hier ist wirklich das Schnellste und Einfachste.
Schattenmorellen mit ein wenig Speisestärke aufkochen, dann abkühlen lassen.
Danach einfach mit Quark schichten.
Auf Zucker hab ich logischerweise verzichtet, würde aber braunen Zucker oder Vanilinzucker verwenden.
Man könnte die Quarkcreme sicher auch mit Sahne und sonst was vermischen oder noch andere Zutaten dabei"schichten" wie Müsli, Früchte, Schoki etc...je nachdem worauf man Lust hat:)
Yummy!





Little shoppingtime

| On
16:11
Seit gestern Abend fühle ich mich wieder krank.
Eigentlich war ich schon wieder fast gesund, aber der Tag gestern war dann wohl doch zu viel, besonders nachdem ich nur 3 Stunden geschlafen habe.
Versuche grad alles zu machen, damit ich morgen wieder fit bin und mal wieder ins Fitness gehen kann.
Okay, ich war diese Woche 2 mal dort, weil ich es nicht ausgehalten habe und es mir ja schon besser ging, ich hasse es so sehr, durch so was wie krank sein, aufs Fitness verzichten zu müssen.
Da draußen die Sonne scheint, hab ich eben aber noch schnell mein Auto gewaschen (ich kann einfach nicht damit fahren, wenn drinnen auch nur ein wenig Staub liegt, ich muss mein Auto echt alle 2 Wochen putzen und wenn ich Zeit habe sogar jede Woche, sonst fühle mich dann einfach soo unwohl drinne) und muss jetzt arbeiten.
Abends wollten wir eigentlich alle Feiern gehen, aber ich glaube darauf sollte ich heute wirklich verzichten:(
Super:(
Gestern war ich ja (wie schon berichtet) in Köln, hab aber wirklich nur das Nötigste gekauft, da ich ja am sparen bin (für Reisen,Silvester etc.).
Wünsche euch nen schönen Samstag Abend!

Ein neuer Parka aus der Kinderabteilung von Zara (Tipp von Fashionhanim ;))
Innen hat er eine etwas gefütterte Weste (kariert),welche man an- oder abknöpfen kann wie auch das Fell.
Ich finde der Parka hat ne super süße Form und Länge und ich brauchte ja unbedingt eine neue Jacke für den Herbst.



Mein geliebtes Studio Fix von M.A.C in NC35.
Ich benutze es seit ca.6 Jahren und war immer sehr zufrieden damit.
Eventuell steige ich nach diesem mal auf ein Flüssig-Makeup von M.A.C. um, werde mich mal beraten lassen.
Stuido Fix hat sehr viele verschiedene Nuancen.
In Barcelona hatte ich mir auch eins gekauft, weil ich ja viel brauner war und dieses war dann mal eben um einiges Dunkler und zwar NC45.
Da sieht man mal, wie toll braun ich in Barca war und wie schnell man hier wieder erblast.
Echt schade:(

Achja und ich hab bei Douglas einen tollen Blendepinsel gefunden, für Highlighter etc., wonach ich schon lange gesucht habe.

Via ebay.de habe ich mir letzte Woche wieder das Moroccainoil für die Haare bestellt.
Das erste Mal hatte ich es mir im Februar gekauft und es hat für knapp ein halbes Jahr gereicht, heftig oder?
Dabei habe ich es nach JEDER Haarwäsche benutzt und nie damit gespart.
Es ist jetzt seit Mitte August leer und seitdem merke ich den Unterschied in meinen Haaren.
Mit dem Öl werden sie immer so toll weich und glänzend, es ist ein fühlbarer und optischer Unterschied!
Kaufen lohnt sich auf jeden Fall, außer man benutzt nur Silikonfreie Produkte, dann ist dies nix für euch.
Das kleinste Fläschchen (25ml, habe ich auch) kostet 12€.

My glitter nails

| On
11:33
Ich habe mich für Weiß mit Goldenem Glitzer entschieden.
Finde die Kombination ist irgwie passend für diese und für die kommende Jahreszeit.
Ich habe jeweils 2 Nägel komplett mit Glitzer bedeckt, was aber an den Seiten zT schnell wieder weg war, aber egal, mir hat es trotzdem sehr gefallen:)